Fit ! après 35 ans

À partir de 35 ans, le métabolisme et les habitudes des femmes changent... mais la manière de s'entraîner ne suit pas toujours.
Dans ce guide, Jessica Vetter t'aide à bouger intelligemment, en respectant ta physiologie, ton énergie et ton emploi du temps.

Tu vas d'abord comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps : hormones, fatigue, récupération... Puis apprendre à t'autoévaluer pour savoir d'où tu pars et où tu veux aller.

Place ensuite à la pratique : respiration, échauffement, et un tour complet des exercices inspirés des gestes du quotidien –; porter, pousser, tirer, se rele