Les secrets d'une bonne concentration

Qui ne s’est retrouvé un bon livre en main envahi d’idées parasites, de pensées obsédantes empêchant la lecture, la détente, le calme…

Cette difficulté à canaliser sa pensée signe que la concentration fait défaut !  La fatigue, l’anxiété, la confusion, la déprime et le manque de mémoire en sont les symptômes.

Ne plus être la proie de bruits intérieurs et extérieurs perturbants, savoir focaliser son attention  sur une idée, une tâche, une situation en se détachant du reste, voilà ce que vise l’apprentissage de la concentration.

Grâce aux exercices ici proposés, chacun pourra :

• Porter toute son attention sur soi (corps/mental) et faire la part de ce qu’il maîtrise et de ce qui lui échappe. 

• Se recentrer corps et esprit pour être maître de soi et de ses choix 

• Se débarrasser des pensées « toxiques » et des tensions du corps pour gagner