Ma bible des mudras

Stress, fatigue, anxiété, douleurs, troubles digestifs, difficultés de sommeil… Et si vous aviez, au bout des doigts, un outil simple et puissant pour rééquilibrer votre corps et votre esprit ?

Pratique ancestrale issue du yoga, les mudras, « gestes qui scellent l’énergie », agissent comme de véritables interrupteurs énergétiques. Associées à la respiration, au yoga, à la méditation, aux plantes ou aux huiles essentielles, elles permettent d’activer nos capacités d’autoguérison et de retrouver rapidement calme, force et clarté intérieure.

Dans cette bible richement illustrée et accessible à tous, découvrez :

• À la découverte des mudras : C’est quoi ? Comment pratiquer ? Où et quand ? À quel rythme ?

• Les synergies pour renforcer les effets des mudras : yoga, respiration, médi