Mon journal de yoga - pour un corps et un esprit sains en 4 semaines
Xuan-Lan
ISBN : 9782385000677
Description
Dans cet ouvrage, découvrez les bases du yoga pour atteindre l'équilibre entre le corps et l'esprit. La professeure Xuan-Lan vous propose un programme de 28 jours avec des exercices de yoga quotidiens, utilisant une méthode simple et pratique avec plus de 70 postures illustrées et expliquées étape par étape, 7 exercices de méditation et de respiration, ainsi que 4 séquences complètes de yoga dynamique pour bouger votre corps au rythme de votre respiration.
En bonus, vous trouverez des QR codes vidéo donnant accès aux enchaînements des postures et à une méditation guidée.
En seulement 4 semaines thématiques, vous découvrirez les principes et techniques de base du yoga pour en faire une philosophie et un mode de vie positifs, vous aidant à :
• intégrer le yoga à v
Notes bibliographiques
Xuan-Lan est l'une des plus grandes expertes espagnoles de yoga. Depuis 2012, elle se consacre à l'enseignement du yoga et à la diffusion de cette dis
Description
Dans cet ouvrage, découvrez les bases du yoga pour atteindre l'équilibre entre le corps et l'esprit. La professeure Xuan-Lan vous propose un programme de 28 jours avec des exercices de yoga quotidiens, utilisant une méthode simple et pratique avec plus de 70 postures illustrées et expliquées étape par étape, 7 exercices de méditation et de respiration, ainsi que 4 séquences complètes de yoga dynamique pour bouger votre corps au rythme de votre respiration.
En bonus, vous trouverez des QR codes vidéo donnant accès aux enchaînements des postures et à une méditation guidée.
En seulement 4 semaines thématiques, vous découvrirez les principes et techniques de base du yoga pour en faire une philosophie et un mode de vie positifs, vous aidant à :
• intégrer le yoga à v
Caractéristiques
- Marque EditorialeMEDICIS
- Contributeur(s)Lisa Garcia
- Forme de produitLivre broché / livre de poche broché
- Nombre de pages256
- Livre de pocheOui
- Date de publication19 février 2026
