Réparer le burn-out

Le burn-out ne se résume ni à de la fatigue, ni à un «  effondrement  » soudain  : c’est une défaillance du système d’adaptation, où se croisent une surcharge allostatique (accumulation d’un stress d’adaptation), une dérégulation des systèmes neurophysiologiques du stress, des boucles cognitives (rumination, hypercontrôle, hyperresponsabilité) et des contraintes relationnelles (attentes, injonctions, pressions issues de l’environnement).
Ce guide d’accompagnement propose une approche nouvelle  : un protocole en 7 étapes issu de l’approche systémique de Palo Alto, des TCC et des neurosciences.
Loin des conseils génériques, ce Guide d’accompagnement s’attaque aux mécanismes profonds du burn-out  :
• stabiliser le système nerveux&