Yoga pour mieux dormir - postures et techniques pour dormir naturellement et sans réveil nocturne
Jenia Ponomareva
ISBN : 9782702930861
Description
Insomnies, nuits trop courtes ou sommeil fragmenté ?
En savoir plus
Le manque de sommeil est un mal insidieux qui impacte de manière durable et négative notre santé physique et mentale. Mais, grâce au yoga, il est possible de retrouver des nuits réparatrices et apaisées.
Parce que le sommeil est votre meilleur allié pour garder une bonne hygiène de vie et un mental équilibré, l'autrice vous propose au fil des pages :
Une méthode accessible à tous et dénuée d'effets secondaires, qui s'intègre facilement dans la routine quotidienne.
Des exercices guidés et illustrés pour vous aider dans votre pratique, expliqués de manière simple et didactique.
Des outils et techniques qui permettent d'améliorer votre sommeil, en qualité comm
Notes bibliographiques
Jenia Ponomareva s'est formée à plusieurs types de yoga et notamment à la yogathérapie du sommeil. En 2020, pendant l'épidémie du COVID, elle crée un
Description
Insomnies, nuits trop courtes ou sommeil fragmenté ?
Le manque de sommeil est un mal insidieux qui impacte de manière durable et négative notre santé physique et mentale. Mais, grâce au yoga, il est possible de retrouver des nuits réparatrices et apaisées.
Parce que le sommeil est votre meilleur allié pour garder une bonne hygiène de vie et un mental équilibré, l'autrice vous propose au fil des pages :
Une méthode accessible à tous et dénuée d'effets secondaires, qui s'intègre facilement dans la routine quotidienne.
Des exercices guidés et illustrés pour vous aider dans votre pratique, expliqués de manière simple et didactique.
Des outils et techniques qui permettent d'améliorer votre sommeil, en qualité comm
Caractéristiques
- Nombre de pages192
- Date de publication02 avril 2026
- Forme de produitLivre broché / livre de poche broché
- Livre de pocheOui
- DistributeurINTERFORUM EDITIS
- Poids396 gr
